Essayez de deviner quels sont les véritables 5 SUPER ALIMENTS aliments disponibles dans le monde pour nous les êtres humains ? Le thé vert ? Le matcha ? La gelée royale ? Le curcuma ? Le lait dorée des licornes du lest ? NON ! Dans cette vidéo je vais vous montrer quelle est la vraie définition de super aliment ainsi que vous montrer comment l’industrie est en train de vendre du rêve. Laissez-moi votre commentaire pour me dire quel est votre préféré parmi les Lire la suite→
Il n’y a pas de doute : chaque personne est différente l’une de l’autre et peut stocker des différentes quantités de graisses corporelle avant de déclencher des problèmes métaboliques. Etre mince ne veut pas dire être sain aussi comme être gros ne veut pas dire être malade… Il y a beaucoup de points importants et non négligeables, l’un d’eux est le concept de Limite Personnelle d’Apisosité (LPA). Chaque personne a sa propre limite personnelle et en la dépassant, elle commence à developper des problèmes de Lire la suite→
Le jeûne intermittent est une pratique incroyable, un vrai outil pour une vie saine, pour la perte de poids ainsi que pour la longévité, CEPENDANT : Il doit être fait correctement mais avec la popularisation de cette pratique, de plus en plus de ceux qui désirent jeûner (et qui jeûnent) font ces grandes ERREURS aussi communes que graves qui les sabotent et qui annulent les bienfaits de cette pratique. Le jeûne intermittent est une pratique millénaire, il n’y a rien de nouveau ! Sauter un Lire la suite→
Une nouvelle étude a été publiée dernièrement, une étude très bien faite qui compare les effets d’une alimentation transformée et d’une alimentation non transformée, cette étude montre clairement que la qualité de votre alimentation est beaucoup plus importante que les quantités ingérées. En d’autres mots, ce que vous mangez est beaucoup plus important que les quantités que vous ingérez. Je dis cela depuis TRES longtemps ici… le secret pour la PERTE DE POIDS est de se focaliser sur la qualité des aliments et non pas Lire la suite→
Et si je vous disais que certains des aliments les plus consommés au petit déjeuner sont en vérité toxiques et peuvent favoriser le stockage de graisses, en rendant difficile votre perte de poids ? En vous empêchant de garder une bonne forme physique ? Quand nous nous réveillons le matin, il y a un cadre hormonal dans notre corps qui peut être altéré négativement avec une mauvaise alimentation, avec des aliments qui favorisent la prise de poids.. la glycémie, le cortisol et l’insuline sont sous Lire la suite→
Le Jeûne Intermittent est toujours un sujet très abordé lorsque nous parlons de perte de poids ainsi que de santé et ce que j’entend le plus est : « Renata, que puis-je boire pendant le jeûne ? » Eh bien, je pense que nous sommes tous d’accord que jeûner est l’opposé de manger, n’est-ce pas ? Donc, tout ce que vous mangez va effectivement briser le jeûne. Mais en ce qui concerne les boissons, tout dépendra de chaque objectif. Dans cette vidéo je vais partager avec vous Lire la suite→
Dans cette vidéo je vais vous montrer 5 idées de déjeuner pour une perdre de poids naturelle et saine, sans souffrance. L’objectif d’une alimentation saine est de vous nourrir et de vous faire garder votre poids stable sans grands efforts. Les 5 options de déjeuner sont simples, rapides et délicieuses. D’ailleurs, ces idées sont si gourmandes que les personnes autour de vous ne vont pas croire que vous mangez ainsi en étant en diète, parce que, en vérité, vous n’êtes pas en diète 🙂 Vous Lire la suite→
Dans cette vidéo je vous montre une mensuration facile que vous pouvez faire à la maison pour savoir si vous avez des risques augmentés de problèmes métaboliques comme le diabète de type II, hypertension, problèmes cardiaques etc ou pas. Ce test est très facile et tout ce que vous avez besoin pour le réaliser est d’un mètre ruban. Cela s’appelle Waist to Height Ratio, cela veut dire le ratio entre votre taille par votre hauteur, en divisant un chiffre par l’autre. Je vous explique pas-à-pas Lire la suite→
Savez-vous quelle est la boisson toxique que tout le monde pense être saine ? les laits végétaux… Oui, oui, je suis en train de parler du lait d’amandes, du lait de soja, etc.. Voulez-vous connaître quelle est la vérité derrière ces boissons ainsi qu’apprendre comment elles peuvent entraver votre bonne forme physique et affaiblir votre santé ? Je vous suggère de regarder la vidéo d’aujourd’hui pour tirer vos propres conclusions ! ✅ Si vous voulez perdre du poids en suivant ce qui dit le meilleur Lire la suite→
Bonjour tout le monde, Je viens ici aujourd’hui pour vous parler, une nouvelle fois, de jeûne intermittent en ce qui concerne la perte de poids et la santé. Je vais également vous montrer quels sont les protocoles les plus connus de jeûne intermittent, quelles sont leurs durées moyennes ainsi que lequel serait le mieux pour vous. Il est important que le jeûne vous fasse vous sentir bien et qu’il s’adapte bien à votre style de vie ! Le jeûne peut être certainement très bénéfique pour Lire la suite→
