Amaigrissement et Nutrition

Temps de lecture : Moins d'un minute Vous êtes quelqu’un qui prend soin de votre santé et bonne forme physique mais vous aimez prendre un verre de temps à autre et vous vous demandez quel est l’impact que la consommation d’alcool a dans votre potentiel de gain de masse (hypertrophie) et le maintien de la masse maigre. En bref, boire de l’alcool et s’entraîner, est-ce une bonne idée ? L’alcool affecte-t-il le gain de masse musculaire ? L’alcool peut-elle nuire au potentiel d’hypertrophie dans Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Beaucoup est dit dernièrement sur le jeûne intermittent pour maigrir, mais malheureusement, tout n’est pas vrai et il y a une GRANDE quantité d’informations erronées ! Le jeûne intermittent est une arme puissante pour l’amaigrissement et pour la santé générale mais seulement quand il est fait de façon correcte. En plus, je crois à une implémentation stratégique du jeûne intermittent comme en étant une partie d’un style de vie sain et non pas comme une obligation et Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Bonjour à vous ! Dans cette vidéo je vais vous parler un peu de quelque chose TRES importante dans la perte de poids, comme également dans n’importe quel domaine de nos vies, les attentes ! Quoi pouvez-vous prétendre avoir comme résultat en suivant une vrai alimentation saine ? Vos attentes sont-elles réalistes ? Je vous invite à partager ces informations, nous devons êtres francs quand nous parlons d’amaigrissement ! Être réalistes et savoir exactement à quoi s’attendre Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Connaissez-vous quel est le plus grand changement dans votre routine alimentaire, la principale habitude alimentaire qui peut vous faire maigrir définitivement, en brûlant des graisses et en vous faisant avoir une bonne forme physique ? Dans cette vidéo, non seulement je vous dis quel est ce changement mais je vous montre également 15 exemples de comment vous pouvez être en train de vous saboter dans votre quotidien sans même le savoir. C’est le moment pour que nous Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Il existe beaucoup d’histoires dans les médias en ce qui concerne l’huile de coco. Est-ellesaine ou pas ? Est-ce un pur venin comme c’était affirmé il y deux semaines ? Que pensez-vous de nous focaliser sur des vrais faits pour avoir plus de sobriété sur ce sujet ? L’huile de coco est utilisée depuis des milliers d’années dans le monde entier et il n’existe pas jusqu’à aujourd’hui aucune preuve scientifique conclusive qui puisse affirmer que cette huile Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Voulez-vous savoir quels sont les aliments qui vous font le plus gonfler et donnent des gaz ? Dans cette vidéo, je partage avec vous 9 aliments auxquels vous devez faire attention si vous vous sentez gonflé et si vous avez des gaz. Une fois que vous comprenez pourquoi ces aliments causent ces problèmes, vous allez pouvoir mieux choisir et vérifier les résultats par vous-même. Partagez cette vidéo et laissez-moi votre commentaire 🙂 Je vous souhaite une belle Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute C’est très commun de voir des recommandations telles que : pour maigrir il faut manger moins de calories que ce que vous dépensez ou dépensez plus de calories que ce que vous mangez ! Si vous mangez moins d’aliments qui favorisent le STOCKAGE de graisse, vous aller vous affamer, vous frustrer et vous n’allez pas réussir à atteindre votre objectif de perte de poids de façon durable. C’est aussi simple que ça ! C’est BEAUCOUP plus important Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Boire de l’eau avec du gingembre est encore à la mode et beaucoup sont ceux qui affirment maigrir et brûler de la graisse avec cette boisson. Mais est-ce que cela a un fond de vérité ? Dans cette vidéo je fais une analyse basée sur la science en ce qui concerne ce sujet et je vous montre si boire de l’eau avec du gingembre, avec du citron, soit chaude ou fraîche, sera bénéfique ou pas pour votre Lire la suite

Temps de lecture : 1 minute  L’un des sujets le plus polémiques lorsque nous parlons de nutrition et amaigrissement est : Quoi manger au petit déjeuner ? Et encore plus polémique : Le petit déjeuner es-il réellement nécessaire ? Pendant que certains sont encore attachés à des connaissances pré-historiques et continuent à répéter les mêmes choses, comme des perroquets à ce sujet, j’ai décidé de vous présenter dans cette vidéo ce que la MEILLEUR science nutritionnelle au monde a à dire. Je l’ai Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Arrêtez de vous dire que vous ne pouvez pas fuir votre génétique ! Votre génétique n’est pas votre destin ! Cela dit, sachez que c’est ce que vous mangez, la façon de laquelle vous vivez et vos habitudes qui vont définir votre destin, indépendamment de vos prédispositions génétiques ! Vous pouvez activer ou désactiver vos prédispositions ! Partagez ces informations ! Une belle journée à vous, Renata