Combien de glucides devons nous manger ?

Combien de glucides devons nous manger ?

Diète faible en glucides, low carb, modéré en glucides, paléo, riche en glucides etc Mais alors : Combien de glucides nous devons manger par jour pour perdre du poids et être sains ? Dans cette vidéo je vous montre quelques pistes que la réponse à cette question vient de l’observation des populations traditionnelles et anciennes tout au tour du monde. Plus importants que la quantité des glucides ingérées sont les TYPES de glucides ingérés, de la qualité nutritionnelle des glucides. Regardez la vidéo pour plus Lire la suite

Ne mangez pas ces aliments si vous voulez perdre du poids

Ne mangez pas ces aliments si vous voulez perdre du poids

Bonjour tout le monde, comment ça va ? Je vous dirai dans cette vidéo ce que je n’ai jamais vu quelqu’un dire sur youtube ou autre… Je vous montre comment le raffinage, la transformations des aliments peuvent causer des effets complètement différents dans les hormones du corps et par conséquent, dans la santé et dans la perte de poids. Je vous montre comment le simple fait de raffiner ou transformer un aliment, en les distanciant de sa forme originale peut stimuler beaucoup plus l’hormone insuline Lire la suite

5 conseils pour Jeuner plus facilement

5 conseils pour Jeuner plus facilement

Comment faire le jeûne intermittent pour perdre du poids d’une façon simple, sans souffrance et sainement ? Dans cette vidéo je partage avec vous 5 conseils pour vous qui souhaitez jeûner visant la perte de poids. Je parle de jeûne intermittent depuis un certain temps, mais depuis sa popularisation beaucoup de mauvaises informations sont partagées à ce sujet… De plus en plus les personnes font du jeûne intermittent de façon erronnée et finissent par se saboter. Prenez note de ces 5 conseils car ils vont Lire la suite

12 fruits qui aident à perdre du poids

12 fruits qui aident à perdre du poids

Bonjour tout le monde, comment ça va ? Eh bien, les fruits que nous trouvons dans les super marchés et dans les marchés sont des véritables sacs à sucre et cela ne devrait pas être une surprise pour personne qu’ils n’aident pas nécessairement à la perte de poids. Les fruits peuvent être utiles si vous les consommez au lieu de quelque chose qui soit pire, comme des desserts, des gâteaux, sucreries etc mais si nous parlons de la réaction métabolique du corps, les fruits ne Lire la suite

Quels sont les aliments qui donnent le moins faim et le plus de satiété ?

Quels sont les aliments qui donnent le moins faim et le plus de satiété ?

Bonjour tout le monde ! Pour perdre du poids c’est important de mettre en place des habitudes saines qui favorisent la perte de poids qui sont prouvées par la science et non pas en suivant toujours les mêmes consignes qui ne donnent pas des résultats à long terme. Dans cette vidéo je vous montre le résultat d’une études très interessante qui a comparé les 3 macronutriments (protéines, glucides et lipides) et leur relation entre la sensation de faim et la sensation de satiété de chacun Lire la suite

Gras + Glucides = NON ! (Difficile de perdre du poids)

Gras + Glucides = NON ! (Difficile de perdre du poids)

Bonjour tout le monde ! Ceux qui ont du mal à perdre du poids et qui veulent éviter la prise de poids devaient donner une attention spéciale à ce qui est expliqué dans cette vidéo. Combiner des quantités similaires de glucides et de gras dans le même repas est quelque chose d’utile pour ceux qui ont besoin de garder leur glycémie stable, comme les diabétiques cependant cela peut être très dangereux de le faire tout seul ainsi que pour ceux qui veulent perdre du poids Lire la suite

L’eau de coco dans la perte de poids

L’eau de coco dans la perte de poids

L’eau de coco est une excellente option pour s’hydrater, avec un goût agréable et rafraîchissant, mais : Boire de l’eau de coco est une bonne chose lorsque vous souhaitez perdre du poids ? L’eau de coco aide à brûler des graisses ? Comment l’eau de coco peut-elle aider ou empêcher la perte de poids ? Dans cette vidéo ja vais vous parler un peu plus de cette boisson, d’un point de vie nutritionnel. Nous allons voir ses macronutriments et quels sont leurs impacts dans votre Lire la suite

Guide COMPLET des Etudes Scientifiques

Guide COMPLET des Etudes Scientifiques

Partagez sans modérations !! Nous avons besoin de passer ce message de l’avant ! Dans cette vidéo je veux vous donner une arme très puissante. Une arme que vous allez pouvoir vous en servir pour vous proteger de toutes les bêtises qui sont diffusés autour de nous. J’essaie de vous montrer de la façon la plus simple possible comment fonctionne les principaux standarts des études scientifiques dans la nutrition (ainsi que d’autres domaines) ainsi que l’hiérarchie de ces études. Ainsi vous saurez comment interpréter les Lire la suite

Les 4 types de corps – Quel est le votre ?

Les 4 types de corps – Quel est le votre ?

Connaître votre type de corps peut vous être une information CRUCIALE pour votre santé. Il existe beaucoup de personnes qui ont le type 3 présenté dans cette vidéo et pensent être super en forme mais qui ont des problèmes métaboliques sans le savoir. Comprendre quel est votre type de corps et sa relation entre la résistance à l’insuline ou autres problèmes métaboliques peut vous être très utile ! Si vous appréciez cette vidéo, n’hésitez pas à la partager 🙂 Je vous souhaite une belle journée Lire la suite

Tout ce que vous devez savoir à propos de l’acidité de votre alimentation – Diète Alcaline

Tout ce que vous devez savoir à propos de l’acidité de votre alimentation – Diète Alcaline

Je suis sûre que vous avez déjà entendu dire que les produits laitiers sont acides pour le corps, ainsi que la viande et autres aliments d’origine animale. Ou bien que consommer des aliments alcalins est la meilleure chose à faire pour avoir de os forts, sans risques de fractures. Ou alors que les cancers se développent en milieu acide et il faut donc prioriser une diète plus alcaline. Les produits laitiers et la viande sont vraiment acides ? Peuvent-ils nous faire malade ? L’acidité est Lire la suite