Temps de lecture : Moins d'un minute Une vrai alimentation saine doit être FLEXIBLE ! Nous devons aller contre les extrémismes ! Les excès ne sont jamais la bonne chose à faire à long terme. C’est important d’être conscients que nous sommes tous différents et que ce n’est pas toute stratégie qui fonctionne pour tout le monde. Dans cette vidéo je partage avec vous 6 idées de repas dans 6 diètes complètement différentes pour vous donner des idées, comme la diète végane, végétarienne, low Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute L’une des questions que je reçois le plus est en ce qui concerne la compulsion alimentaire, l’habitude de manger et de s’en vouloir. Ce problèmes est, en grande partie émotionnel, mais peut être amélioré avec quelques conseils d’alimentation. Dans cette vidéo je vous donne quelques conseils de comment vous pouvez faire face et améliorer votre compulsion alimentaire en changeant votre alimentation, sans que vous soyez otages de vos émotions. Je vous souhaite une belle journée et un Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Utiliser le micro-ondes pour cuisiner ou réchauffer de la nourriture ou des boissons… est-ce que c’est une bonne idée ? Vous soulez être plus sain possible mais vous ne savez pas si vous n’êtes pas en train de vous saboter en vous servant du micro-onde ? La radiation du micro-ondes est sans dangers ou elle peut causer des problèmes de santé ? C’est de tout ça et même d’un peu plus que je vais vous dire dans Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Bonjour à vous, Il y a quelques temps j’ai parlé un peu sur le fait de manger des fruits pendant la perte de poids.Et me voici aujourd’hui pour vous expliquer un peu plus pourquoi ce n’est pas une bonne idée de consommer des fruits pendant ce processus ! SPOILER ALERT = Cela ne s’applique pas à ceux qui sont sains et qui n’ont pas de poids à perdre, bien évidement.Nombreux sont les scientifiques qui affirment que les Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Bonjour à vous ! Aujourd’hui je vais partager avec vous les 7 étapes pour une vie plus saine et heureuse du Docteur Jonny Bowden, qui est l’auteur du livre « The great cholestérol myth » et qui est une personne qui dédie sa vie à briser des mythes de la nutrition depuis des années. Ces 7 étapes pourront vous aider à vivre plus sain en étant plus heureux ! Je vous souhaite une belle journée et un très bon Lire la suite

Temps de lecture : 1 minute Depuis que j’ai créée cette chaîne, et pour être encore plus précise : depuis que j’ai commencé à publier des vidéos toutes les semaines, je reçois beaucoup de commentaires en ce qui concerne la viande. « Ah, mais Docteur X dit que la viande cause des problèmes cardiaques » « Sur la chaîne X, un cancérologue dit que la viande cause du cancer » « J’ai vu une nouvelle étude qui dit que la viande est dangereuse… » Si vous me suivez depuis quelques Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Il y a beaucoup d’informations contradictoires sur ce sujet… mais nous avons BESOIN des glucides ou pas ? Le corps a-t-il besoin de glucides pour avoir de l’énergie ? Pour être sain ? Pour perdre du poids ? Que dit la science sur ce sujet ? Dans cette vidéo je fais de mon mieux pour répondre à ces questions de façon définitive et comme à chaque fois, basé sur des VRAIS fait scientifiques pour que vous ayez Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute Les aliments complets sont sûrement plus sains que les ordinaires, n’est-ce pas ? Est-ce que c’est bien ça qu’affirme le plus haut niveau de preuve scientifique ? Est-ce que manger des pains, pizzas, et pâtes complètes revient au même que manger les versions ordinaires ? Ou est-ce que les complets sont pires ? Eh bien, dans cette vidéo je partage avec vous ce que les preuves scientifiques disent sur ce sujet et en plus, je conseille qu’aucun Lire la suite

Temps de lecture : 1 minute LES SOUS-TITRES EN FRANÇAIS SONT DISPONIBLES ! POUR LES ACTIVER CLIQUEZ SUR LE PREMIER ICÔNE EN BAS DE LA VIDÉO À DROITE ! Bonjour à vous, c’est un grand plaisir de partager avec vous cette interview avec le créateur de la version brésilienne de Maigrir Définitivement. Rodrigo Polesso est un expert en amaigrissement et certifié en Nutrition optimisé par l’Université de San Diego, le créateur du programme de perte de poids le plus connu au Brésil, le Code Lire la suite

Temps de lecture : Moins d'un minute NOUS SOMMES 16.000 PERSONNES SAINES DANS CETTE CHAÎNE 🙂 Ce n’est pas la première fois que j’affirme que les calories ne sont pas toutes les mêmes… mais dans le monde où nous vivons, ce n’est jamais trop d’affirmer cela car malheureusement, compter calories est quelque chose si encré en nous que c’est un vrai besoin d’aller contre cette idée reçue ! Comme je dis assez souvent, plus nous parlons d’un certain sujet, plus simple ça sera de Lire la suite