Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Dans cette vidéo, je partage 5 résultats sur votre corps qui vous diront avec une bonne précision si vous êtes en bonne santé ou si vous êtes à risque de développer une maladie métabolique. Je commente les tests que vous pouvez faire sur vous-même et aussi certains chiffres que vous obtenez de vos prises de sang. J’explique également comment définir si vous avez ou non du syndrome métabolique. Je parle du tour de taille, des Lire la suite→
Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Dans cette vidéo, je vous dis quels sont les meilleurs aliments, et meilleurs repas, quoi manger pour briser le jeûne intermittent de la meilleure façon possible. Lorsque vous jeûnez, votre corps s’optimise et se recycle et lorsque que vous êtes sur le point de le briser, votre corps a son métabolisme prêt à recevoir toute la nutrition qu’il mérite et c’est là que vous devez l’aider en lui offrant un beau repas. Un repas suivant Lire la suite→
Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Dans cette vidéo plus légère, j’essaie de vous aider à comprendre comment fonctionne la perte de poids dans la pratique: à quoi s’attendre au quotidien sur la balance ? Les kilos chuteront-ils constamment ? Prenons-nous parfois du poids avant de perdre ? Lorsque vous savez à quoi vous attendre, vous êtes plus confiant(e) et détendu(e). Mon objectif est que vous mincissiez tout en gardant votre santé physique et mentale. Perdre du poids et brûler des Lire la suite→
Dans cette nouvelle vidéo de la série des micronutriments (vitamines et minéraux) je me concentre, cette fois-ci, sur le fer. Celle-ci est un guide complet sur le FER. Je parle de fer héminique et de fer non héminique, je vais vous en dire plus sur les meilleures sources de fer et ainsi que les pires. Nous parlerons d’aliments d’origine animale et également d’aliments d’origine végétale. On parlera d’anémie, on parlera d’hémoglobines, d’oxygène, etc. Les végétariens et les végétaliens ont-ils un risque accru d’anémie ? Je Lire la suite→
Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Bonjour personnes saines ?♀️ ! Dans cette vidéo, je vous montre comment une population avec la même génétique mais vivant dans deux endroits différents a une santé et un corps complètement différents. D’une part, nous voyons les Pima vivant aux États-Unis avec les taux de diabète de type 2 les plus élevés au monde et, d’autre part, les mêmes Pima vivant au Mexique où ils sont beaucoup plus sains et en forme, sans obésité. Obèse Lire la suite→
Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Que ce soit le sucre de coco, le sucre démerara, le sucre de pomme, la cassonade ou la maltodextrine, les noms sont nombreux. Ils essaient de cacher le sucre sur les étiquettes en utilisant des astuces ingénieuses. Mais dans cette vidéo je vais vous montrer 24 appellations du Sucre ! Nous devons trouver les sucres cachés ! Le sucre sur les étiquettes des aliments a souvent d’autres noms qui ne font pas nécessairement référence au Lire la suite→
Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Dans cette vidéo je vous montre parmi plusieurs catégories d’aliments, fruits, glucides, protéines, aliments raffinés, lesquels donnent le plus de satiété, ceux qui donnent moins de satiété – qui nous donnent plus faim. Manger les aliments les plus rassasiants et les plus nutritifs est un moyen intelligent, naturel et savoureux de perdre du poids, de brûler les graisses qui doivent être brûlées ou simplement de garder votre corps idéal sans trop de sacrifices. Regardez la Lire la suite→
Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Dans cette vidéo, je vous donne 5 conseils sur la façon de faire un écart et de pouvoir perdre plus de poids et brûler plus de graisse. De plus, je vais vous raconter certaines choses qui se produisent lorsque vous faites un écart, lorsque vous mangez ce que vous ne « devriez pas ». Je vais parler de rétention d’eau, de glycogène, de quoi manger lorsque vous vous faites un écart, etc. Comment bien faire un écart Lire la suite→
Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Le jeûne intermittent est quelque chose qui peut être incroyable pour la santé de notre corps, pour perdre du poids, pour accélérer la combustion des graisses, augmenter la sensibilité à l’insuline, etc. MAIS : Comment peut-il y avoir des gens qui finissent par prendre du poids avec la pratique du jeûne intermittent ? Voici la raison ! Dans cette vidéo, j’explique comment cela peut arriver et je donne également 3 conseils qui peuvent vous aider Lire la suite→
Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Sur demande, dans cette vidéo j’ai décidé de tout vous dire sur les cacahuètes, de vous dire ce que sont vraiment les cacahuètes, ses informations nutritionnelles, de vous dire si c’est bon pour votre santé, si c’est mauvais, si cela peut vous aider à perdre du poids ou non. Les arachides sont l’un des aliments les plus allergènes au monde, riches en graisses, pauvres en glucides et adorées par de nombreux fabricants d’aliments faibles en Lire la suite→
