Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : « Wow Renata, est-il vraiment possible de perdre du poids en mangeant de la poitrine fumée ? » Oh que oui… non seulement ça peut être consommé pendant la perte de poids, mais ça rend tout beaucoup plus agréable et délicieux. Dans cette vidéo, nous allons sauver la poitrine fumée et mettre sur la table les plus grands arguments que les gens utilisent contre elle. Voyons s’ils ont un fond de vérité ou non. La poitrine fumée Lire la suite→

Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Dans cette vidéo, je réponds, une bonne fois pour toutes, en me basant sur les meilleures preuves nutritionnelles au monde, quel est le meilleur nombre de repas par jour pour perdre du poids et brûler des graisses. Le mieux est deux, trois, quatre, six ou huit repas par jour ? Est-il vraiment mieux perdre des plus petits repas tout au long de la journée pour perdre du poids et accélérer le métabolisme ? Se pourrait-il Lire la suite→

Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Personnes saines, aujourd’hui je vous montre comment vous pouvez brûler jusqu’à près de 500 calories par jour seulement en mangeant et sans même faire de l’exercice. Je partage les résultats d’une « nouvelle » étude publiée qui est stupéfiante. Ce qui vous donnera le plus de résultats est toujours votre alimentation et sa qualité nutritionnelle ! Voulez-vous perdre du poids ? Concentrez-vous sur votre ALIMENTATION, elle a des pouvoirs incroyables dans notre corps ! Partagez cette vidéo Lire la suite→

Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Après de très nombreuses demandes, le moment est venu de vous passer la recette du pain fort, ce pain sans farine, sans gluten, simple à réaliser, nutritif et protéiné. Il a une consistance merveilleuse ! Vous pouvez l’utiliser pour remplacer le pain comme vous le souhaitez. C’est le seul vrai pain sain qui vous rend plus fort au lieu de plus gonflé 🙂 Faites-le et postez-le sur vos réseaux sociaux en me taguant @maigrirdefinitivement ou Lire la suite→

Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Cette vidéo ne sera PAS l’une des plus populaires… Je le sais déjà. Cette vidéo a pour but de donner un INCROYABLE pouvoir à ceux qui sont prêts à la regarder attentivement. Lorsque vous comprendrez le message de cette vidéo, vous ne serez plus victimes de l’affirmation qu’il y a « de tout et son contraire » au sujet de l’alimentation et de la nutrition dans les médias… Vous ne serez plus retenu en otage par des Lire la suite→

Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Comment faire le jeûne intermittent de 24h ? Ou plutôt, ne mangez qu’un seul repas par jour. Il s’agit d’une stratégie appelée OMAD (one meal a day) et dans cette vidéo, je vais vous montrer les avantages potentiels de faire un jeûne de 24 heures par jour, mais aussi les inconvénients de celui-ci. Nous verrons que cette stratégie peut contribuer à la perte de poids, à la santé intestinale entre autres, cependant, le prix à Lire la suite→

Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Dans cette vidéo, je vous apporte 11 conseils fondés sur des évidences scientifiques pour renforcer naturellement votre immunité et vous aider à construire un système immunitaire fort qui vous aidera à vous défendre contre toutes les menaces, infections et maladies. Peut-être que maintenant, en période de pandémie, nous n’avons jamais autant parlé de l’importance d’être en bonne santé avec une forte immunité pour nous protéger de la meilleure façon possible. Malheureusement, la plupart des conseils Lire la suite→

Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Dans cette vidéo, je parle de l’aliment avec la plus haute densité nutritionnelle sur la planète entière, le foie. Il peut s’agir de foie de boeuf, de foie de poulet, de foie de porc, d’agneau, de canard, etc. Je vous en dis plus sur les informations nutritionnelles du foie, le fait qu’il contient même de la vitamine C et aussi des glucides. Je vous montre également comment le cuire et aussi la manière la plus Lire la suite→

Ici vous trouverez l’audio de la vidéo version podcast : Dans cette vidéo, je vous présente un guide définitif sur ce qui brise et ce qui ne brise pas le jeûne intermittent. Le jeûne, lorsqu’il est bien fait, peut être un excellent allié pour une perte de poids saine, surtout lorsqu’il est combiné avec une alimentation saine et forte. Les édulcorants brisent le jeûne? Et le chewing gum ? Le café gras ? Est-ce que le Stevia brise le jeûne ? Et le soda zero Lire la suite→