3 minutes Le jeûne intermittent est quelque chose qui peut être incroyable pour la santé de notre corps, pour perdre du poids, pour accélérer la combustion des graisses, augmenter la sensibilité à l’insuline, etc. MAIS : Comment peut-il y avoir des gens qui finissent par prendre du poids avec la pratique du jeûne intermittent ? Voici la raison ! Dans cette vidéo, j’explique comment cela peut arriver et je donne également 3 conseils qui peuvent vous aider à ne pas tomber dans ce piège. Continue→

4 minutes Sur demande, dans cette vidéo j’ai décidé de tout vous dire sur les cacahuètes, de vous dire ce que sont vraiment les cacahuètes, ses informations nutritionnelles, de vous dire si c’est bon pour votre santé, si c’est mauvais, si cela peut vous aider à perdre du poids ou non. Les arachides sont l’un des aliments les plus allergènes au monde, riches en graisses, pauvres en glucides et adorées par de nombreux fabricants d’aliments faibles en glucides et cétogènes. Mais les arachides peuvent-elles Continue→

4 minutes Personne saine, cette vidéo est celle que vous devez regarder pour apprendre d’avantage sur les matières grasses. Quelles sont les meilleures huiles et matières grasses pour cuisiner ? Beurre, saindoux, ghee, huile d’olive, huile de maïs, huile de canola, huile de soja, huile de maïs, etc.? Quelles sont les meilleures et lesquelles sont les pires ? Découvrez également quelles sont les graisses les plus stables et anti-inflammatoires, les mono-insaturées, les polyinsaturées ou les saturées. Apprenez également la composition des différentes graisses. Je Continue→

4 minutes Personnes saines, aujourd’hui je vous apporte des conseils sur quoi manger et ne pas manger pour nettoyer votre foie rapidement et naturellement, sans médicament. Je vous dis quoi arrêter de faire pour éliminer les graisses du foie et je vous montre des preuves prouvant que c’est le cas. Je vous montre ce qui est un vrai Détox pour le Foie ! Je parlerai du sucre, du fructose, de l’alcool, des huiles végétales, raffinées et transformées. Je vais parler des aliments qui causent Continue→

4 minutes La vitamine B12 est essentielle au métabolisme d’énergie du corps humain et à la santé mentale et psychologique. Les régimes végétariens et végétaliens favorisent un risque accru de développer une carence en cette vitamine importante qui est presque exclusivement disponible dans les aliments d’origine animale tels que la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, etc. La vitamine B12 peut être complémentée mais la meilleure façon de la consommer est en consommant de vrais aliments d’origine animale. Si vous ressentez un Continue→

4 minutes L’effet Yoyo, qui est de reprendre le poids perdu, est la plus grande peur de ceux qui cherchent à perdre du poids. Mais sachez qu’il existe une solution pour contrer l’effet yoyo et c’est ce que je présente dans cette vidéo. En fait, je présente 5 points à garder à l’esprit si vous voulez éviter l’effet yoyo. L’effet yoyo ne se produit que lorsque vous perdez du poids en jouant CONTRE votre corps. Autrement dit, lorsque vous perdez du poids en jouant Continue→

8 minutes Personnes saines, je parle depuis des années sur cette chaîne à quel point les graisses saturées sont saines… nous avons plus que suffisamment de preuves scientifiques qui le montrent TRES clairement. Cependant, une nouvelle révision majeure a été récemment publiée dans le Journal de l’American Society of Cardiology corroborant une fois de plus et montrant que les graisses saturées sont innocentes et même protectrices, et pourtant il n’y a aucune preuve suggérant qu’une diminution de la consommation d’aliments riches en graisses saturées Continue→

8 minutes Bonjour tout le monde, on me demande de parler du kéfir depuis longtemps alors voici une vidéo complète à ce sujet. Je parle de la valeur nutritionnelle du kéfir, je parle également des différents types de kéfir et celui qui est le meilleur. Kéfir de lait, kéfir de fuit ? Je parle un peu de l’histoire du kéfir lui-même et enfin je parle aussi de kéfir pour la perte de poids et la santé. Le kéfir peut-il faire partie d’un régime amaigrissant Continue→

3 minutes Le redouté effet plateau affecte pratiquement tous ceux qui essaient de perdre du poids, qui suivent un régime amaigrissant essayant de brûler les graisses pour atteindre une bonne forme. Comment briser l’effet plateau ? L’effet plateau est attendu, cependant, la solution pour reprendre du poids quand on frappe ce mur n’est pas de manger moins ou de faire forcément plus d’exercice, mais, croyez-moi, de commencer à manger PLUS à la place. La solution consiste à résensibiliser votre métabolisme, à accélérer à nouveau Continue→

3 minutes Beaucoup de gens qui suivent une diète faible en glucides ou la diète cétogène remarquent que tout semble s’améliorer mais que le mauvais cholestérol, le cholestérol LDL semble augmenter ! Est-ce vraiment mauvais ? Dans cette vidéo complète, j’explique les raisons et comment l’augmentation du cholestérol LDL dans le contexte d’une alimentation faible en glucides peut être une excellente nouvelle et un motif de célébration. Vous perdez du poids, perdez des mesures, vous vous sentez mieux, voyez votre insuline baisser, vos triglycérides Continue→