Temps de lecture : 2 minutes Il n’y a pas de doute : chaque personne est différente l’une de l’autre et peut stocker des différentes quantités de graisses corporelle avant de déclencher des problèmes métaboliques. Etre mince ne veut pas dire être sain aussi comme être gros ne veut pas dire être malade… Il y a beaucoup de points importants et non négligeables, l’un d’eux est le concept de Limite Personnelle d’Apisosité (LPA). Chaque personne a sa propre limite personnelle et en la dépassant, Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes Le jeûne intermittent est une pratique incroyable, un vrai outil pour une vie saine, pour la perte de poids ainsi que pour la longévité, CEPENDANT : Il doit être fait correctement mais avec la popularisation de cette pratique, de plus en plus de ceux qui désirent jeûner (et qui jeûnent) font ces grandes ERREURS aussi communes que graves qui les sabotent et qui annulent les bienfaits de cette pratique. Le jeûne intermittent est une pratique millénaire, il n’y Lire la suite

Temps de lecture : 3 minutes Une nouvelle étude a été publiée dernièrement, une étude très bien faite qui compare les effets d’une alimentation transformée et d’une alimentation non transformée, cette étude montre clairement que la qualité de votre alimentation est beaucoup plus importante que les quantités ingérées. En d’autres mots, ce que vous mangez est beaucoup plus important que les quantités que vous ingérez. Je dis cela depuis TRES longtemps ici… le secret pour la PERTE DE POIDS est de se focaliser sur Lire la suite

Temps de lecture : 3 minutes Et si je vous disais que certains des aliments les plus consommés au petit déjeuner sont en vérité toxiques et peuvent favoriser le stockage de graisses, en rendant difficile votre perte de poids ? En vous empêchant de garder une bonne forme physique ? Quand nous nous réveillons le matin, il y a un cadre hormonal dans notre corps qui peut être altéré négativement avec une mauvaise alimentation, avec des aliments qui favorisent la prise de poids.. la Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes Le Jeûne Intermittent est toujours un sujet très abordé lorsque nous parlons de perte de poids ainsi que de santé et ce que j’entend le plus est : « Renata, que puis-je boire pendant le jeûne ? » Eh bien, je pense que nous sommes tous d’accord que jeûner est l’opposé de manger, n’est-ce pas ? Donc, tout ce que vous mangez va effectivement briser le jeûne. Mais en ce qui concerne les boissons, tout dépendra de chaque objectif. Dans Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes Dans cette vidéo je vais vous montrer 5 idées de déjeuner pour une perdre de poids naturelle et saine, sans souffrance. L’objectif d’une alimentation saine est de vous nourrir et de vous faire garder votre poids stable sans grands efforts. Les 5 options de déjeuner sont simples, rapides et délicieuses. D’ailleurs, ces idées sont si gourmandes que les personnes autour de vous ne vont pas croire que vous mangez ainsi en étant en diète, parce que, en vérité, Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes Dans cette vidéo je vous montre une mensuration facile que vous pouvez faire à la maison pour savoir si vous avez des risques augmentés de problèmes métaboliques comme le diabète de type II, hypertension, problèmes cardiaques etc ou pas. Ce test est très facile et tout ce que vous avez besoin pour le réaliser est d’un mètre ruban. Cela s’appelle Waist to Height Ratio, cela veut dire le ratio entre votre taille par votre hauteur, en divisant un Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes Savez-vous quelle est la boisson toxique que tout le monde pense être saine ? les laits végétaux… Oui, oui, je suis en train de parler du lait d’amandes, du lait de soja, etc.. Voulez-vous connaître quelle est la vérité derrière ces boissons ainsi qu’apprendre comment elles peuvent entraver votre bonne forme physique et affaiblir votre santé ? Je vous suggère de regarder la vidéo d’aujourd’hui pour tirer vos propres conclusions ! ✅ Si vous voulez perdre du poids Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes *Je suis désolée pour le son… mon micro m’a lâché 😔Vous avez commencé à suivre une alimentation faible en glucides (Low carb) et vous avez atteint un plateau ? Vous avez arrêté de perdre du poids et vous ne savez plus comment relancer la perte ? Vous pouvez être en train de faire l’un des erreurs les plus communs et graves de ceux qui suivent cette stratégie, soit en low carb ou en cétogène. Le problème est que Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes *Je suis désolée pour le son… mon micro m’a lâché 😔 ATTENTION : Consultez toujours un professionnel de santé qualifié et compétent avant de faire n’importe quel changement dans la façon de laquelle vous vous alimentez et que vous vivez, SURTOUT si vous avez un problème clinique tel que la stéatose hépatique. VOTRE SANTE EST LA CHOSE LA PLUS IMPORTANTE DE VOTRE VIE. Dans cette vidéo je vous montre une excellente évidence scientifique de comment il est possible Lire la suite