Temps de lecture : 2 minutes Dans cette vidéo je vais vous montrer 5 idées de déjeuner pour une perdre de poids naturelle et saine, sans souffrance. L’objectif d’une alimentation saine est de vous nourrir et de vous faire garder votre poids stable sans grands efforts. Les 5 options de déjeuner sont simples, rapides et délicieuses. D’ailleurs, ces idées sont si gourmandes que les personnes autour de vous ne vont pas croire que vous mangez ainsi en étant en diète, parce que, en vérité, Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes Dans cette vidéo je vous montre une mensuration facile que vous pouvez faire à la maison pour savoir si vous avez des risques augmentés de problèmes métaboliques comme le diabète de type II, hypertension, problèmes cardiaques etc ou pas. Ce test est très facile et tout ce que vous avez besoin pour le réaliser est d’un mètre ruban. Cela s’appelle Waist to Height Ratio, cela veut dire le ratio entre votre taille par votre hauteur, en divisant un Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes Savez-vous quelle est la boisson toxique que tout le monde pense être saine ? les laits végétaux… Oui, oui, je suis en train de parler du lait d’amandes, du lait de soja, etc.. Voulez-vous connaître quelle est la vérité derrière ces boissons ainsi qu’apprendre comment elles peuvent entraver votre bonne forme physique et affaiblir votre santé ? Je vous suggère de regarder la vidéo d’aujourd’hui pour tirer vos propres conclusions ! ✅ Si vous voulez perdre du poids Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes *Je suis désolée pour le son… mon micro m’a lâché 😔Vous avez commencé à suivre une alimentation faible en glucides (Low carb) et vous avez atteint un plateau ? Vous avez arrêté de perdre du poids et vous ne savez plus comment relancer la perte ? Vous pouvez être en train de faire l’un des erreurs les plus communs et graves de ceux qui suivent cette stratégie, soit en low carb ou en cétogène. Le problème est que Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes *Je suis désolée pour le son… mon micro m’a lâché 😔 ATTENTION : Consultez toujours un professionnel de santé qualifié et compétent avant de faire n’importe quel changement dans la façon de laquelle vous vous alimentez et que vous vivez, SURTOUT si vous avez un problème clinique tel que la stéatose hépatique. VOTRE SANTE EST LA CHOSE LA PLUS IMPORTANTE DE VOTRE VIE. Dans cette vidéo je vous montre une excellente évidence scientifique de comment il est possible Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes Bonjour personne saine ! Aujourd’hui je vais vous montrer 5 aliments qui sont très consommés et conseillés partout autour de nous à chaque fois que nous parlons de diète, mais qui en vérité peuvent être en train de SABOTER votre stratégie de perte de poids et de vous faire prendre du poids au lieu d’en perdre… Le choix des aliments est ce qui va définir, en grande partie, si votre perte de poids sera facile ou difficile. Quand Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes J’ai reçu des nombreuses questions dans ces lignes : « Renata, comment puis-je arrêter de manger tout ce que j’ai à portée des mains le soir ? » Ceci est un problème assez commun, n’est-ce pas ? Comment avoir moins faim le soir ? Vous mangez bien pendant la journée mais le soir c’est dur de vous restreindre ? Eh bien, dans cette vidéo je vais vous donner quelques conseils précieux pour que vous puissiez arrêter de vous saboter les Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes Dans cette vidéos je vais partager avec vous 5 astuces pour que vous ayez plus de satiété et moins faim pendant la journée. Je vous montrerai 3 « aliments » qui inhibent l’appétit et 2 qui augmentent votre satiété.Perdre du poids et vivre en ayant votre poids de base NE devrait PAS être une source de souffrance pour personne. Quand vous comprenez ce que veut dire une vraie alimentation saine, un style alimentaire extrêmement nutritif et basé sur la meilleure Lire la suite

Temps de lecture : 2 minutes Ah, rien de plus pénible qu’une ventre tout rond et gonflé sous notre robe ou chemise, n’est-ce pas ? Pire encore, se sentir lourd ! Mais saviez-vous que vous faites de la rétention de liquides et de gaz dans votre intestin et que cela n’est pas forcément de la graisse abdominale ? Eh oui ! Dans cette vidéo je montre 4 aliments qui causent des gonflements dans la plupart des personnes ainsi que 3 conseils qui peuvent vous Lire la suite

Temps de lecture : 6 minutes Aujourd’hui nous allons parler de cette grande production, le Game Changers. Ce « documentaire » fait exactement ce qu’il accuse le lobby de la viande de faire : nous faire croire que seulement la viande nous rend fort. Donc, dans Game Changers, vous trouverez une grande pièce de propagande qui essayera de vous vendre que seulement les végétaux peuvent nous rendre forts et sains. Mais est-ce vrai ? Se sont-ils basés sur des vraies évidences scientifiques ? Devons-nous croire aveuglement Lire la suite