2 minutes Nous entendons beaucoup que la restriction calorique est associée à une vie plus longue. Le jeûne intermittent est un moyen facile d’obtenir une restriction calorique, mais les avantages d’une durée de vie plus longue sont-ils dus à la restriction calorique, à une consommation réduite ou à la pratique du jeûne intermittent en soi ? Dans cette vidéo, j’explore ce sujet et je vous explique ce qui semble le plus logique et comment jeûner pour vivre une vie plus saine, plus en forme Continue→

2 minutes Le cheat day peut être très positif dans votre processus de perte de poids mais si vous le faites de la mauvaise façon, il pourra vous faire stagner et même prendre du poids. De cette façon, vous ne tombez pas dans ce piège et vous garantissez que vous continuez à perdre du poids, brûlant les graisses naturellement pendant une longue période jusqu’à ce que vous atteigniez votre poids idéal. Partagez la vidéo si vous la trouvez utile et souhaitez aider plus de Continue→

2 minutes Le nutritionnisme est responsable du plus grand nombre d’erreurs en matière d’aliments sains, de perte de poids, de santé et de mode de vie sain en général qui sont diffusées autour de nous. Le nutritionnisme consiste à se concentrer sur les composants individuels et spécifiques de chaque aliment, en pensant qu’ils sont indépendants de leur matrice, c’est-à-dire de l’aliment lui-même. Certains des aliments les plus sains au monde, des aliments pour perdre du poids, pour renforcer l’immunité, pour vous aider à être Continue→

2 minutes Bonjour tout le monde, Je viens ici aujourd’hui pour vous parler, une nouvelle fois, de jeûne intermittent en ce qui concerne la perte de poids et la santé. Je vais également vous montrer quels sont les protocoles les plus connus de jeûne intermittent, quelles sont leurs durées moyennes ainsi que lequel serait le mieux pour vous. Il est important que le jeûne vous fasse vous sentir bien et qu’il s’adapte bien à votre style de vie ! Le jeûne peut être certainement Continue→

1 minute Cette vidéo est un guide définitif des quantités de protéines nécessaires à être ingérées par jour pour la prise de masse musculaire, la perte de poids accélérée ou simplement pour avoir un corps sain. Je vous montre également quelles sont les meilleures sources de protéines, ainsi que les pires. Comprendre ce macronutriment est extrêmement important pour pouvoir atteindre votre poids idéal, le garder de façon simple tout en ayant une santé en fer. Aidez-moi à partager ces informations ! ✅ Si vous Continue→

2 minutes C’est LA meilleure alternative à la pâte à pizza que j’ai mangé de toute ma vie ! Si vous avez déjà essayé la pizza à la pâte de chou-fleur, courgettes, farine d’amande etc, vous allez être tout simplement conquis par celle-ci, parce que c’est une PIZZA FORTE, qui a, d’ailleurs, BEAUCOUP PLUS d’avantages qu’une pizza ordinaire tout en étant pareillement ou même plus délicieuse encore, dans mon humble opinion. Cette pizza est richissime en protéines, en nutriments tout en étant faible en Continue→

2 minutes Farine de coco, farine de lin, farine d’amandes, farine de blé, farine de manioc, farine de riz etc… Nous consommons de plus en plus de farines low carb, des farines alternatives à celle de blé, des farines “saines” mais il y a quand même beaucoup de personnes qui prennent du poids et qui ont du mal à en perdre tout en suivant des diètes low carb, cétogène, paléo etc. Mais quel serait donc le problème ? Eh bien, dans cette vidéo je Continue→

1 minute Dans cette vidéo je veux vous montrer la PUISSANCE dans la perte de poids et de l’amélioration de santé générale qu’un simple jeûne intermittent quotidien de 14h peut vous garantir ! Un Jeûne Intermittent de 14h signifie simplement que vous allez manger tous vos repas dans une fenêtre de temps de 10h, ce qui est très simple à faire. Je vous apporte des nouvelles études qui confirment les bénéfices de cette pratique pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou simplement se Continue→

2 minutes Dans cette vidéo je vais vous donner 10 conseils pour essayer de vous aider à perdre du poids ou ne pas prendre du poids pendant cette quarantaine, ce confinement dû à la pandémie. Je vais vous montrer comment vous pouvez perdre du poids, même sans sortir de la maison. Ce n’est pas parce que nous sommes à la maison tout le temps que nous devons prendre du poids. Nous pouvons utiliser cette situation comme une opportunité pour nous focaliser sur notre santé Continue→

2 minutes Dans cette vidéo je vais vous dire combien de fois vous devriez manger par jour pour maximiser vos chances de perdre du poids naturellement et naturellement. Je parle également de jeûne intermittent. Quel est le minimum à faire ? Je partage avec vous des bonnes évidences scientifiques qui vont contre la vieille suggestion de manger de plus petits repas toute au long de la journée… Manger MOINS souvent peut accélérer plus votre métabolisme que manger plus souvent. Regardez la vidéo et aidez-moi Continue→