Temps de lecture : 1 minute *Je suis désolée pour le son… mon micro m’a lâché 😔Vous avez commencé à suivre une alimentation faible en glucides (Low carb) et vous avez atteint un plateau ? Vous avez arrêté de perdre du poids et vous ne savez plus comment relancer la perte ? Vous pouvez être en train de faire l’un des erreurs les plus communs et graves de ceux qui suivent cette stratégie, soit en low carb ou en cétogène. Le problème est que Lire la suite→

Temps de lecture : 1 minute *Je suis désolée pour le son… mon micro m’a lâché 😔 ATTENTION : Consultez toujours un professionnel de santé qualifié et compétent avant de faire n’importe quel changement dans la façon de laquelle vous vous alimentez et que vous vivez, SURTOUT si vous avez un problème clinique tel que la stéatose hépatique. VOTRE SANTE EST LA CHOSE LA PLUS IMPORTANTE DE VOTRE VIE. Dans cette vidéo je vous montre une excellente évidence scientifique de comment il est possible Lire la suite→

Temps de lecture : 1 minute Bonjour personne saine ! Aujourd’hui je vais vous montrer 5 aliments qui sont très consommés et conseillés partout autour de nous à chaque fois que nous parlons de diète, mais qui en vérité peuvent être en train de SABOTER votre stratégie de perte de poids et de vous faire prendre du poids au lieu d’en perdre… Le choix des aliments est ce qui va définir, en grande partie, si votre perte de poids sera facile ou difficile. Quand Lire la suite→

Temps de lecture : 1 minute J’ai reçu des nombreuses questions dans ces lignes : « Renata, comment puis-je arrêter de manger tout ce que j’ai à portée des mains le soir ? » Ceci est un problème assez commun, n’est-ce pas ? Comment avoir moins faim le soir ? Vous mangez bien pendant la journée mais le soir c’est dur de vous restreindre ? Eh bien, dans cette vidéo je vais vous donner quelques conseils précieux pour que vous puissiez arrêter de vous saboter les Lire la suite→

Temps de lecture : 1 minute Dans cette vidéos je vais partager avec vous 5 astuces pour que vous ayez plus de satiété et moins faim pendant la journée. Je vous montrerai 3 « aliments » qui inhibent l’appétit et 2 qui augmentent votre satiété.Perdre du poids et vivre en ayant votre poids de base NE devrait PAS être une source de souffrance pour personne. Quand vous comprenez ce que veut dire une vraie alimentation saine, un style alimentaire extrêmement nutritif et basé sur la meilleure Lire la suite→

Temps de lecture : 1 minute Ah, rien de plus pénible qu’une ventre tout rond et gonflé sous notre robe ou chemise, n’est-ce pas ? Pire encore, se sentir lourd ! Mais saviez-vous que vous faites de la rétention de liquides et de gaz dans votre intestin et que cela n’est pas forcément de la graisse abdominale ? Eh oui ! Dans cette vidéo je montre 4 aliments qui causent des gonflements dans la plupart des personnes ainsi que 3 conseils qui peuvent vous Lire la suite→

Temps de lecture : 5 minutes Aujourd’hui nous allons parler de cette grande production, le Game Changers. Ce « documentaire » fait exactement ce qu’il accuse le lobby de la viande de faire : nous faire croire que seulement la viande nous rend fort. Donc, dans Game Changers, vous trouverez une grande pièce de propagande qui essayera de vous vendre que seulement les végétaux peuvent nous rendre forts et sains. Mais est-ce vrai ? Se sont-ils basés sur des vraies évidences scientifiques ? Devons-nous croire aveuglement Lire la suite→

Temps de lecture : Moins d'un minute Nous devons prendre un petit-déjeuner ou devons-nous jeûner le matin ? Et si nous souhaitons manger le matin, QUOI manger qui soit aligné avec la perte de poids et qui favorise la santé ? Ou bien, quoi NE PAS MANGER le matin pour atteindre nos objectifs ? Partageons ces informations et soyons toujours de plus en plus nombreux à être sains et à être heureux 🙂 Une belle journée à vous et un excellent week-end ! Je Lire la suite→

Temps de lecture : 1 minute Quelles sont les meilleures et les pires sources de protéines ? Dans cette vidéo je ne vais pas seulement vous dire quels sont ces aliments mais je vais, tout d’abord, vous expliquer quels sont les pré-requis pour qu’un aliment puisse être considéré comme une source optimale de protéines. Les aliments que je vais vous montrer dans cette vidéo peuvent vous surprendre, mais comme tout ce qui est partagé ici, c’est basé sur ce qu’il y a de mieux Lire la suite→

Temps de lecture : 1 minute Compulsion alimentaire, envie de manger, faim psychologique, gourmandise… Il y a plein de mots pour décrire la même chose : l’envie incontrôlable de manger quelque chose de délicieux suivit de près par la frustration. Nous tous, à un moment ou à un autre, aurons des épisodes de compulsion car nous sommes des humains et non pas des machines. Nous sommes des êtres émotionnels, beaucoup plus que rationnels. Avec le stress du quotidien et une mauvaise alimentation, les moments Lire la suite→