Voici la version Podcast :
Aujourd’hui est déjà le dernier jour de 2021, une autre année qui se termine…
Avez-vous déjà réfléchi sur vos bonnes résolutions pour la nouvelle année qui commence demain ?
N’importe quels seront vos objectifs, ces 6 pilules ESSENTIELS sont également GRATUITES et si vous les prenez bien comme il le faut, vous allez avoir des résultats incroyables 🙂 J’ai hâte déjà de lire vos témoignages !
Belle personne, je vous souhaite de tout mon coeur tout le mieux de ce monde pour cette nouvelle année qui commence. Que 2022 soit la plus belle années de nos vies 🙂
Je vous embrasse fort et on se voit l’année prochaine 🙂
Renata
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Les 6 pilules :
1 – Planifiez, prenez le temps de décrire vos objectifs :
Si nous ne savez pas très bien ce que vous voulez accomplir, vous ne pourrez pas établir une stratégie pour y arriver. Dans N’IMPORTE quel domaine de votre vie !
2 – Ayez de l’auto-compassion :
Quel vision avez-vous de vous-même ? Etes-vous bien veillant avec vous-même ?
La façon de laquelle vous vous traitez va définir votre succès. Aussi simple que ça !
Placez-vous tout en haut de votre classement – aimez-vous pour que vous puissiez prendre les bonnes décisions et établir les bonnes stratégies pour accomplir ce que vous souhaitez 🙂
3- Dormir assez :
Dormez-vous entre 7 et 9 heures par nuit ?
Le sommeil est beaucoup trop négligé de nos jours avec toutes ces technologies qui nous permettent de nous connecter même avec ceux qui sont très loin de nous… mais qui finit par nous déconnecter de nous-même en nous faisant dormir moins.
Un bon sommeil est ESSENTIEL pour que vous puissiez changer définitivement. Dormir c’est GRATUIT et une vraie délice 🙂 Dormez plus !
4 – Exercices physiques :
Nous sommes supposés bouger !
Nous n’avons pas besoin de faire des exercices pour perdre du poids, nous devons le faire parce que c’est bien ce qui nous sommes supposés faire : bouger et nous amuser !
5 – Constance :
Manger bien une seule journée par semaine et ne faire qu’une session de sport par semaine ne pourra pas magiquement changer votre vie, le mot d’ordre est la constance ! Un pas à la fois…
6 – Avoir une vraie alimentation nutritive !
Parce que c’est la base ! Pour fonctionner comme il le faut – et cela inclut perdre du poids – votre corps a besoin de nutriments essentiels qui sont trouvables seulement dans votre alimentation. Mangez bien, mangez vraie et soyez surpris de voir que changer n’est même pas aussi compliqué que vous pensiez 🙂
Du bien à vous 🙂 Une superbe nouvelle année à nous tous !
