Les 12 fruits et légumes les plus contaminés et les 15 moins (lesquels acheter bio)

Voici la Vidéo :

Voici la description complète :

Bonjour, aujourd’hui j’ai deux listes d’aliments pour vous,

ce que vous mettez dans votre assiette déterminera à quel point vous êtes informé et en bonne santé 

C’est pourquoi je vais vous donner une liste aujourd’hui des 12 fruits et légumes les plus contaminés du marché, ceux que vous devriez penser à acheter biologiques

Je vais également vous donner une liste des 15 fruits et légumes les moins contaminés, plus sûrs, pour lesquels acheter bio n’est pas aussi important

Allons-y et découvrons tout cela ensemble. 

Si ce genre de sujet vous intéresse, mettez déjà un pouce en l’air pour me soutenir et commençons tout de suite.

Bienvenue sur ma chaîne, je suis Renata Barcelos, chercheuse indépendante en nutrition depuis 2015 et également la responsable du code maigrir définitivement. 

J’ai déjà aidé des milliers de personnes à perdre du poids pour de bon avec mes programmes et je suis ici pour vous aider à perdre du poids de manière durable pour que vous ayez une meilleure forme physique sans souffrir pendant le processus, tout basé sur la science et sans blabla. 

je suis encore dans un autre endroit mais nous sommes toujours au brésil 🙂

Gardez à l’esprit que ce que vous voyez ici est un avantage compétitif que vous avez en matière de nutrition 

pour atteindre votre bonne forme physique et maintenir votre poids idéal et booster votre santé également. 

Et aujourd’hui, nous allons parler de la toxicité des fruits et légumes, un sujet important, eh bien il est fondamentalement impossible d’éviter le contact avec des composés chimiques tels que les pesticides et les résidus toxiques chimiques.

Il est impossible de se protéger complètement contre cela, mais en ayant les bonnes informations, nous pouvons réduire au maximum notre exposition à ces choses. 

Si vous êtes en surpoids et que vous souhaitez perdre du poids, cela est très important, car la consommation à long terme de ces résidus toxiques peut entraîner une inflammation dans votre corps jusqu’à une certaine inflammation chronique que vous ne remarquerez peut-être même pas.

Le point est que cette inflammation va directement affecter les systèmes de production d’énergie dans votre corps, ainsi que la production et l’utilisation d’énergie, 

ce qui affectera directement votre capacité à perdre du poids en favorisant, au lieu de ça, un poids excessif malheureusement

Pour cette liste d’aliments que je vais vous donner maintenant, j’utilise une analyse effectuée périodiquement par un organisme appelé Environnemental Working Group aux États-Unis, que nous appelons Dirty Dozens et aussi clean 15

Ces deux listes sont les pires, les plus toxiques, les plus contaminées et aussi ceux qui sont les plus “propres”. 

Alors, commençons ici avec la liste des 12 fruits et légumes les plus contaminés qu’ils ont analysés. 

Alors, si j’étais vous, je les achèterais en priorité en bio pour éviter justement le contact et la consommation de ces résidus de pesticides. 

OK, le premier est la fraise, le deuxième est l’épinard, le troisième est le chou frisé, le quatrième est la nectarine, le cinquième est la pomme, le sixième est le raisin, le septième est le poivron et les piments, le numéro 8 sont la cerise, le numéro 9 la pêches, le numéro 10 la poires, le numéro 11 est le céleri, le numéro 12 est la tomate. 

Quelque chose de choquant aussi, c’est que les résidus toxiques dans ces aliments sont présents même après que vous les ayez épluchés ou bien lavés.

Le USDA, l’organisme des États-Unis qui effectue ces tests, ne peut même pas garantir que vous ne trouviez pas de résidus dans ces aliments même après les avoir épluchés et lavés

Et bien sûr, l’utilisation et l’approbation des pesticides varient beaucoup d’un pays à l’autre. 

Cependant, les pays tendent à appliquer ces produits aux mêmes aliments qui sont les plus sensibles aux maladies. 

Trois points intéressants pour que vous compreniez mieux ici:

Le premier est que plus de 90% des échantillons de fraises, pommes, cerises, épinards, nectarines et 

raisins contenaient des résidus de deux ou plusieurs pesticides 

Par exemple, les échantillons de feuilles vertes comme le chou frisé et les poivrons et de piments ont montré des résidus de plus de 100 pesticides différents

Imaginez ça! 

Et en moyenne, les épinards contiennent deux fois plus de résidus par poids d’aliment que tout autre aliment analysé 

Cela me fait penser à ceux qui tombent malheureusement dans le piège de faire des jus verts. 

Imaginez toutes les feuilles que vous mettez dedans, avec des  fruits pour faire un jus vert, beaucoup le font avec des épinards et beaucoup avec des choux. 

Vous ingérez une grande quantité de résidus, probablement de pesticides. Imaginez donc l’impact de cela sur votre santé à long terme.

Alors, évidemment, mon conseil si vous devez acheter ces produits serait d’acheter ces aliments en version bio si vous le pouvez. 

Maintenant, je voudrais vous donner la liste des 15 fruits et légumes les plus propres, ceux qui ont la plus faible quantité de résidus de pesticides analysés. 

Et le premier aliment est l’avocat. Oui, l’avocat est un des aliments les plus sûrs et donc vous n’avez pas à vous inquiéter autant de la question d’être biologique ou non parce qu’il a très peu de résidus de tout pesticide. 

Le deuxième est le maïs, le troisième est l’ananas, le quatrième est l’oignon, le cinquième est la papaye, le sixième est les petit pois, le septième les asperges, le huitième est le melon blanc, le neuvième est le kiwi, le dixième est le chou, le onzième est les champignons, le douzième est le melon cantaloup, celui qui est plus orange. Le treizième est la mangue, le quatorzième est la pastèque et enfin le quinzième est la patate douce.

Presque 70% des échantillons de ces aliments ne contiennent pas de résidus de pesticides. 

L’avocat et le maïs ont été les plus performants, car seulement 2% de leurs échantillons contenaient un résidu de pesticide. 

Alors que dans une autre liste, nous avons vu des aliments qui continuaient à avoir des résidus de plus de 100 pesticides, seulement 5% des échantillons de la liste précédente continuaient des résidus de deux ou plus. 

Il y a plus d’aliments à considérer, car une étude similaire a été menée à l’université de Harvard et inclut plus d’aliments dans la liste d’aliments sûrs à considérer. 

Alors, le premier est la banane, le deuxième la carotte, le troisième les haricots, le quatrième les aubergines, le cinquième les lentilles, la laitue, l’orange et enfin les courgettes. 

Ces aliments sont également plus sûrs, il n’est donc pas nécessaire d’acheter bio si vous ne pouvez pas. 

Et tout cela est de l’information pour vous, et une bonne information vous permet de faire de meilleurs choix en matière de santé et de forme physique, et la plupart de ces pesticides ont une littérature scientifique solide derrière eux.

Il existe des gouvernements qui reconnaissent déjà certaines substances comme étant potentiellement cancérigènes, etc. 

Il est donc important que nous ayons un peu d’information pour pouvoir au moins prendre de meilleures décisions afin de minimiser notre exposition à ce type de toxines, n’est-ce pas? 

Et comme je l’ai dit, si votre objectif est de perdre du poids, d’atteindre votre poids idéal et de brûler les graisses de manière naturelle, vous n’avez pas besoin de forcer votre corps à faire ce qu’il ne veut pas. 

Vous devez travailler avec votre corps, et pour cela, vous devez savoir que l’inflammation causée par les pesticides et d’autres choses attaquera directement le système de production d’énergie de votre corps, réduisant la quantité et la disponibilité d’énergie que votre corps a.

Cela rendra la perte de poids plus difficile et favorisera la prise de poids. 

Alors pour une perte de poids saine et permanente, comme je le dis toujours ici, il est important de réactiver votre métabolisme en enlevant ces obstacles que nous connaissons, 

afin que votre corps puisse commencer à produire cette énergie naturellement et que la combustion des graisses soit un heureux effet secondaire. 

Ainsi, vous pouvez perdre du poids en gagnant en santé en même temps, atteindre votre poids idéal et le maintenir sans effort.

Maintenant, si vous voulez un résultat sympa pour vous motiver, regardez qui a envoyé pour moi. C’était Flo. Regardez, il a dit qu’il suffit de croire et de se consacrer à 100% au programme pour que le résultat arrive. Il a perdu 33 kg en 8 mois. Douglas, félicitations. Merci d’avoir envoyé ici votre cas de succès. Maintenant, vous êtes un facteur de motivation pour d’autres personnes et une inspiration pour d’autres personnes. 

En comprenant comment fonctionne le corps, nous pouvons mettre en place la stratégie la plus puissante pour la perte de poids. 

J’ai des centaines de vidéos ici pour vous apprendre à le faire, mais si vous voulez un raccourci qui est un programme structuré étape par étape à suivre, je vous invite à découvrir mon programme, le Code MD,dont je vous laisse le lien juste en dessous dans la description de cette vidéo. 

Voilà, c’étaient mes listes d’aliments pour aujourd’hui. J’espère qu’ils pourront vous aider la prochaine fois que vous irez au supermarché. 

Regardez ces aliments et si vous pouvez faire un choix plus orienté vers le bio pour certains d’entre eux, je vous le suggère fortement. 

Vous pourriez être en train de consommer des quantités significatives de pesticides sans le savoir et en le faisant tous les jours, toutes les semaines tout au long de votre vie, cela peut être un problème, n’est-ce pas?

Parfois, vous essayez de résoudre certains symptômes qui peuvent être causés par quelque chose comme ça. Alors dites-moi dans les commentaires ici ce que vous allez changer maintenant en ayant connaissance de ce que je vous ai dit. 

Nous nous parlerons dans la prochaine vidéo. 

Références :

1 – https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php

2 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814112/

Voulez-vous mon aide pour MAIGRIR DEFINITIVEMENT ?

✅ Si vous voulez perdre du poids, venez découvrir mon programme de perte de poids optimisée, 100% basé sur la science, composé de 3 phases : https://codemaigrirdefinitivement.fr/

📙 Ou bien, la Méthode, visitez : https://www.maigrirdefinitivement.fr/methode-maigrir-definitivement-yt/

🥘 La nouveauté : Guide de 50 recettes saines et délicieuses : https://www.maigrirdefinitivement.fr/guide-de-50-recettes-pour-maigrir-definitivement/

🍽️  Pour découvrir les menus, recettes et listes de courses du Défi 14 jours pour Maigrir Définitivement visitez (le Défi est gratuit pour les participants de la Méthode dans le groupe privé) : https://www.maigrirdefinitivement.fr/menus-et-recettes-defi-14-jours-pour-maigrir-definitivement-2/

👉 Suivez-moi sur les réseaux sociaux : @maigrirdefinitivement

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *