Depuis plusieurs décennies les taux d’obésité et des maladies ont atteint des niveaux records et ce qui est le plus contreproductif est de continuer à disséminer (et en y croyant) ces 8 mythes de la nutrition, la santé, l’alimentation et l’amaigrissement. Dans cette vidéo, je brise ces mythes et je donne des détails sur les preuves scientifiques de chacun. Partagez, s’il vous plaît, soyons plus nombreux à connaitre ces vérités ! Une belle journée à vous ! Je vous embrasse, Renata MYTHE 1 : Manger Lire la suite→

Comment brûler de la graisse corporelle, maigrir définitivement et non seulement perdre du poids ? Après tout, votre bonne forme physique, votre ventre plat apparaissent seulement lorsque vous perdez de la graisse et pas seulement du poids. De même que vous trouvez votre ligne uniquement lorsque vous apprenez comment éliminer effectivement la graisse corporelle. Le poids perdu affiché sur la balance après les premières semaines d’une diète vient seulement de l’eau qui était retenue dans le corps ! Cela est très trompeur et beaucoup sont Lire la suite→

Perdre du poids pendant une ou deux semaines c’est facile, mais comment CONTINUER à perdre du poids après les premières semaines sans atteindre un plateau ? Dans cette vidéo je partage 3 changements puissants que vous pouvez faire dans votre diète pour que vous évitiez l’effet plateau, en débloquant la combustion de graisses pour continuer à maigrir. Maigrir sans plateau est possible en utilisant la science et non pas des diètes sans fondement ! Une belle journée à vous, Renata  

Maigrir peut être plus simple que vous pouvez l’imaginer lorsque les habitudes vraiment correctes sont appliquées. Lorsque la science est utilisée au lieu des bêtises. Dans cette vidéo je partage avec vous 10 astuces puissantes pour vous aider à maigrir plus rapidement et plus facilement. J’espère que vous allez les apprécier et PARTAGEZ si vous trouvez cette vidéo utile ! Je vous souhaite une belle journée, Renata

L’une des plus grandes BETISE déjà diffusée dans le domaine de la nutrition est que les graisses naturelles sont mauvaises pour la santé et qu’elles font grossir. Seulement maintenant, après plusieurs décennies, ce mythe est en train de s’effacer, parce que scientifiquement parlant ce mythe a déjà été brisé depuis très longtemps et il n’a JAMAIS existé de preuves de qualité pour le prouver. Dans cette vidéo, je vous explique comment les GRAISSES peuvent être des alliées dans votre amaigrissement et pour votre santé générale. Lire la suite→

Qui n’aime pas les listes d’aliments, n’est-ce pas ? Aujourd’hui je partage avec vous une liste de 12 aliments qui peuvent favoriser votre amaigrissement et votre style de vie sain et aussi 3 aliments qui sont des grands vilains ! Si vous suivez mon travail depuis quelques temps, vous savez sans doute déjà quels sont les aliments qui favorisent l’amaigrissement (ils sont nombreux!). Vous savez déjà quels sont les meilleurs aliments et quels sont les pires, en ce qui concerne non seulement l’amaigrissement, mais aussi Lire la suite→

La pratique du Jeûne Intermittent est devenue plus populaire ces derniers temps mais beaucoup de mauvaises informations sont dites à ce propos. Serait-il vrai que ne pas manger pendant certains moments, c’est-à-dire, faire du jeûne intermittent ralentit le métabolisme de base ? Ou peut-être que le jeûne intermittent accélère le métabolisme ? (EH OUI !) Pourquoi ne pas nous appuyer sur ce que dit la science à ce sujet ? Passez une belle journée ! Je vous embrasse, Renata

Se sentir gonflé, lourd et avec de la rétention de liquides sont des choses que certaines personnes ressentent tous les jours. Nous trouvons partout des conseils et méthodes bizarres pour dégonfler et éliminer les liquides retenus , cependant, il existe deux conseils prouvés scientifiquement qui peuvent vous aider réellement à vous sentir plus léger tout en vous aidant à dégonfler. Dans cette vidéo j’explique rapidement les mécanismes à travers lesquels vous pouvez retenir de l’eau et avoir des gazes, ainsi que les moyens pour résoudre Lire la suite→

Le pauvre Cholestérol souffre depuis de longues décennies d’une grande charge négative autour de lui, où il est toujours le coupable des problèmes cardiaques et sa consommation doit être méticuleusement limitée. Eh bien, et s’il n’y existait pas de preuves scientifiques concrètes depuis le départ pour expliquer la diabolisation de cette graisse si importante pour notre corps ? Et si depuis des décennies nous limitions quelque chose qui est purement essentiel au corps humain et qui n’a pas, en effet, de liens avec la mortalité Lire la suite→

Bonjour à vous, personne saine ! Il est normal de prendre du poids pendant les fêtes de fin d’année ou pendant les vacances, cependant, peu de personnes savent qu’il existe des armes très puissantes pour maigrir rapidement après ces épisodes de dérapages, sans avoir à souffrir pendant des semaines ou des mois en suivant des mauvaises diètes. Dans cette vidéo, je vais partager avec vous la crème de la crème des informations concernant ce que vous pouvez faire pour perdre rapidement du poids après avoir Lire la suite→