Bonjour à tous,
Aujourd’hui, nous allons parler de neuf boissons populaires que vous devriez envisager de ne plus jamais consommer. Ces boissons, bien que largement consommées, peuvent constituer de véritables obstacles pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à améliorer leur santé. Souvent considérées comme saines, ces boissons sont en réalité loin de l’être. Si ce sujet vous intéresse, alors poursuivez votre lecture, car nous allons plonger dans le détail de ces boissons et découvrir pourquoi elles pourraient nuire à votre santé et à votre objectif de perte de poids.
Les laits végétaux
Commençons par les laits végétaux, comme le lait d’amande, le lait d’avoine, le lait de noix, le lait de riz, etc. Ces « laits » sont en réalité des jus de graines. Les graines sont la partie la plus protégée de la plante et contiennent de nombreux anti-nutriments, comme l’acide phytique, qui peuvent perturber l’absorption de certains minéraux essentiels pour notre santé. Ils peuvent également agir comme des perturbateurs endocriniens, perturbant votre thyroïde et vos hormones. De plus, une consommation élevée de ces graines peut causer des problèmes digestifs. Donc, la prochaine fois que vous envisagez de consommer des laits végétaux, rappelez-vous qu’il ne s’agit pas de lait, mais de jus d’anti-nutriments.
Les jus verts
Les jus verts, qui comprennent généralement une grande quantité de feuilles, sont la deuxième boisson à considérer de ne plus consommer. Ces jus contiennent généralement une grande quantité d’anti-nutriments, ainsi que des composés goitrogènes qui perturbent le fonctionnement de votre thyroïde. De plus, ils peuvent perturber l’absorption de minéraux et causer des problèmes digestifs. Si votre jus vert préféré contient principalement des fruits et seulement une petite quantité de feuilles vertes, il n’y a pas de problème. Cependant, si vous consommez régulièrement des jus verts qui contiennent une grande quantité de feuilles, vous pourriez rencontrer des problèmes de santé.
Les eaux aromatisées
Les eaux aromatisées sont une autre grande stratégie de marketing. En regardant de plus près les ingrédients, on se rend compte qu’elles n’ont pas grand-chose à voir avec de l’eau. Elles contiennent généralement soit du sucre, soit des édulcorants, qui sont liés à des problèmes digestifs, notamment dans notre intestin et notre microbiote. Sans parler des conservateurs, des additifs et des arômes. Donc, soyez prudent avec ces boissons.
Les boissons en poudre
Vous souvenez-vous des boissons en poudre que nous buvions quand nous étions enfants ? Ces boissons sont loin d’être saines. Elles contiennent généralement une grande quantité de sucre, d’acidifiants, de régulateurs d’acidité, de gommes, de colorants et de vitamines synthétiques. Donc, même si elles peuvent avoir le goût de l’enfance, elles sont loin d’être saines.
Les sodas
Les sodas sont une autre boisson à éviter. Même si les sodas de l’époque de nos grands-parents, qui étaient uniquement faits de sucre et d’eau, n’étaient pas si mauvais, les sodas d’aujourd’hui sont remplis d’additifs artificiels. Il existe une littérature scientifique montrant qu’il y a des problèmes significatifs avec l’utilisation fréquente de ces additifs artificiels, notamment dans notre intestin.
Les boissons énergisantes
Les boissons énergisantes sont une autre boisson à éviter. Elles ne vous donnent pas de l’énergie, elles empruntent de l’énergie que vous devrez rembourser plus tard. De plus, elles sont généralement remplies de colorants, d’acidifiants, de conservateurs, d’arômes naturels, de sucre et d’édulcorants. Il n’est donc pas surprenant que la santé de la population soit en déclin à mesure que la consommation de ces aliments malsains augmente.
Le thé glacé
Le thé glacé, surtout s’il est préparé à la maison et sucré avec du miel, peut être délicieux. Cependant, le thé glacé vendu dans le commerce est généralement rempli de plusieurs ingrédients étranges. Donc, soyez prudent et lisez toujours la liste des ingrédients pour ne pas vous faire avoir.
Les boissons sportives
Les boissons sportives sont une autre boisson à éviter. Elles sont généralement remplies de colorants, d’acidifiants, d’édulcorants, de conservateurs et de vitamines synthétiques. Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses personnes souffrent de problèmes intestinaux.
Les jus de fruits
Enfin, les jus de fruits sont une autre boisson à considérer pour ne plus consommer. Bien sûr, il existe des jus naturels vendus qui sont en fait naturels, principalement ceux qui sont pressés avant d’être consommés. Cependant, la plupart des jus de fruits « naturels » que nous voyons sur les étagères ne sont pas vraiment naturels.
Maintenant que vous êtes au courant de ces boissons à éviter, vous pouvez faire des choix plus éclairés pour votre santé et votre objectif de perte de poids. Rappelez-vous, tout ce que vous buvez, tout ce que vous mangez, tout ce que vous ingérez a un effet sur votre santé et sur votre poids. Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’une alimentation réelle et saine sur votre santé et votre forme physique.
Alors, dites-moi dans les commentaires quelles sont vos boissons préférées et lesquelles parmi celles que j’ai montrées aujourd’hui vous envisagez de ne plus jamais boire. Passez une bonne journée et un excellent week-end. Nous nous retrouverons la semaine prochaine pour un nouvel article. D’ici là, prenez soin de vous.
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