Voulez-vous connaître les 5 aliments ordinaires et très consommés qui BLOQUENT automatiquement la combustion de graisses et favorisent la prise de poids ? D’ailleurs, c’est bien possible que vous ayez consommé l’un d’eux dans les dernières 24 heures. Ce que tout le monde qui souhaite perdre du poids veut est d’éviter de freiner sa perte de graisse corporelle seulement en ingérant un aliment connu « qui fait perdre du poids » mais qu’en vérité bloque le processus de perte, n’est-ce pas ? Donc, en plus de vous Lire la suite→

Avez-vous déjà entendu parler de l’incroyable pouvoir du curcuma, du jus de grenade, du vin rouge, du thé vert, des myrtilles etc ? Vous avez sans doute déjà entendu parler des nombrables fois des pouvoirs antioxydants des plantes et des fruits, n’est-ce pas ? Nous voyons de partout des extraits et des recommendations assez fermes au sujet de la consommation de ces aliments pour nous bénéficier des ses effets anti-inflammatoires t anti-oxydatifs. Mais est-ce que tout a été prouvé scientifiquement ? Est-ce que les personnes Lire la suite→

Une vrai alimentation saine doit être FLEXIBLE ! Nous devons aller contre les extrémismes ! Les excès ne sont jamais la bonne chose à faire à long terme. C’est important d’être conscients que nous sommes tous différents et que ce n’est pas toute stratégie qui fonctionne pour tout le monde. Dans cette vidéo je partage avec vous 6 idées de repas dans 6 diètes complètement différentes pour vous donner des idées, comme la diète végane, végétarienne, low carb, cétogène, paleo et carnivore. Indépendamment de vos Lire la suite→

L’une des questions que je reçois le plus est en ce qui concerne la compulsion alimentaire, l’habitude de manger et de s’en vouloir. Ce problèmes est, en grande partie émotionnel, mais peut être amélioré avec quelques conseils d’alimentation. Dans cette vidéo je vous donne quelques conseils de comment vous pouvez faire face et améliorer votre compulsion alimentaire en changeant votre alimentation, sans que vous soyez otages de vos émotions. Je vous souhaite une belle journée et un excellent week-end ! Je vous ambrasse, Renata Si Lire la suite→

Utiliser le micro-ondes pour cuisiner ou réchauffer de la nourriture ou des boissons… est-ce que c’est une bonne idée ? Vous soulez être plus sain possible mais vous ne savez pas si vous n’êtes pas en train de vous saboter en vous servant du micro-onde ? La radiation du micro-ondes est sans dangers ou elle peut causer des problèmes de santé ? C’est de tout ça et même d’un peu plus que je vais vous dire dans cette vidéo ! Je vais vous montrer quelle Lire la suite→

Bonjour à vous, Il y a quelques temps j’ai parlé un peu sur le fait de manger des fruits pendant la perte de poids. Et me voici aujourd’hui pour vous expliquer un peu plus pourquoi ce n’est pas une bonne idée de consommer des fruits pendant ce processus ! SPOILER ALERT = Cela ne s’applique pas à ceux qui sont sains et qui n’ont pas de poids à perdre, bien évidement.Nombreux sont les scientifiques qui affirment que les fruits sont les bonbons de la nature Lire la suite→

Bonjour à vous ! Aujourd’hui je vais partager avec vous les 7 étapes pour une vie plus saine et heureuse du Docteur Jonny Bowden, qui est l’auteur du livre « The great cholestérol myth » et qui est une personne qui dédie sa vie à briser des mythes de la nutrition depuis des années. Ces 7 étapes pourront vous aider à vivre plus sain en étant plus heureux ! Je vous souhaite une belle journée et un très bon week-end ! Je vous ambrasse, Renata

Depuis que j’ai créée cette chaîne, et pour être encore plus précise : depuis que j’ai commencé à publier des vidéos toutes les semaines, je reçois beaucoup de commentaires en ce qui concerne la viande. « Ah, mais Docteur X dit que la viande cause des problèmes cardiaques » « Sur la chaîne X, un cancérologue dit que la viande cause du cancer » « J’ai vu une nouvelle étude qui dit que la viande est dangereuse… » Si vous me suivez depuis quelques temps, vous savez très bien que je Lire la suite→

Il y a beaucoup d’informations contradictoires sur ce sujet… mais nous avons BESOIN des glucides ou pas ? Le corps a-t-il besoin de glucides pour avoir de l’énergie ? Pour être sain ? Pour perdre du poids ? Que dit la science sur ce sujet ? Dans cette vidéo je fais de mon mieux pour répondre à ces questions de façon définitive et comme à chaque fois, basé sur des VRAIS fait scientifiques pour que vous ayez le plus de bonnes informations possibles à fin Lire la suite→

Les aliments complets sont sûrement plus sains que les ordinaires, n’est-ce pas ? Est-ce que c’est bien ça qu’affirme le plus haut niveau de preuve scientifique ? Est-ce que manger des pains, pizzas, et pâtes complètes revient au même que manger les versions ordinaires ? Ou est-ce que les complets sont pires ? Eh bien, dans cette vidéo je partage avec vous ce que les preuves scientifiques disent sur ce sujet et en plus, je conseille qu’aucun céréale ne devrait être la base d’une alimentation Lire la suite→