Votre mère avait raison, pour être en bonne santé vous devez manger des légumes, même si vous persistez à dire que ce n’est pas vrai !
Le problème, c’est que les gens pensent toujours que les légumes ont un mauvais goût et qu’ils sont désagréables à manger…
Cependant cette idée relève aujourd’hui du domaine du passé; vous pouvez désormais cuisiner de délicieux légumes avec du beurre, du bacon, du curry, de l’huile de noix de coco, etc., etc.
Dans mon alimentation quotidienne, les légumes occupent toujours la majeure partie de mon assiette, toujours !
Si vous préparez toujours des légumes insipides et sans saveur, c’est votre faute, et non pas celle des autres ! 🙂
Plus encore que le goût, voici quelques raisons supplémentaires et intéressantes pour lesquelles vous devriez inclure de délicieux légumes dans votre prochain repas (2):
- Ceux qui mangent 5 à 7 portions de légumes par jour sont 36% à être moins susceptibles de mourir de n’importe quelle cause (1).
- De meilleurs résultats aux tests cognitifs (intelligence).
- Réduction du risque de calculs aux reins, et de perte osseuse.
- Moins de risques de crise cardiaque, de diabète de type 2, d’hypertension, de certains cancers, de la maladie d’Alzheimer.
Le classement des 27 légumes puissants
Voici le classement des légumes et fruits les plus nutritifs du monde selon des études (3) ayant mesuré leur densité d’éléments nutritifs :
- Cresson
- Chou-fleur chine
- Bettes
- Feuilles de betteraves
- Épinards
- Chicorée
- Laitue traditionnelle
- Persil
- Laitue Romaine
- Chou cavalier
- Feuilles de navet
- Feuilles de moutarde
- Endive
- Ciboulette
- Chou frisé
- Pissenlit
- Poivron rouge
- Roquette
- Brocoli
- Citrouille
- Chou de Bruxelles
- Chou-Fleur
- Chou
- Carotte
- Tomate (en réalité, un fruit)
- Laitue iceberg
- Radis
Incroyable, non ? Lequel incluez-vous dans votre alimentation quotidienne ?
l est également étonnant de constater que ce sont les mêmes légumes qui fournissent une santé de fer, et qui favorisent une perte de poids permanente et correcte !
Si vous êtes l’un des milliers de cas de perte de poids de la Méthode Maigrir Définitivement, vous savez que les légumes peuvent être consommés de la manière la plus délicieuse qui soit, quand vous le souhaitez et comme vous le voulez !
Le défi de 15 jours
Alors pourquoi, au lieu de finir cette lecture en retournant à vos activités routinières, ne feriez-vous pas quelque chose de différent aujourd’hui, afin de rendre vos prochaines journées plus intéressantes ?
Pourquoi ne pas vous mettre au défi de choisir 5 légumes de cette liste et de les inclure en double dans vos repas pendant les 15 prochains jours, juste pour observer ce qui en résultera et pour savoir comment vous vous sentirez, et aussi ce que le miroir vous révélera.? 🙂
Faites une liste sur un papier ou sur votre portable et essayez de les trouver dans le restaurant où vous déjeunez ou même à la maison. Après tout, la vie est trop courte pour être ennuyeuse, non ?
Notre vie peut être aussi intéressante que nous le souhaitons ! 🙂
Il est tellement facile d’adopter une position passive en restant chaque jour assis sur le siège passager… mais toutes les émotions et les souvenirs qui valent vraiment la peine d’être vécus, vous les provoquerez en prenant le siège conducteur !
J’espère que l’article d’aujourd’hui vous aura été utile afin que vous aussi vous puissiez dire « OUI ! » à votre santé et fitness.
Si vous avez besoin d’aide directe, éprouvée, et sérieuse pour atteindre votre objectif de perte de poids d’une façon simple et facile jamais rencontrée auparavant, alors faites comme le font des milliers d’autres personnes, regardez la vidéo de la Méthode Maigrir Définitivement.
Je vous souhaite beaucoup de succès !
